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OPTtoMove e il Pilates

Di per sé, il pilates NON rappresenta un'attività eccessivamente pericolosa anche se, sfruttando certi movimenti, non può nemmeno essere definita totalmente innocua! Va poi specificato che, oltre alla disciplina stessa, esistono molte altre variabili responsabili dell'aumento o della diminuzione dei rischi legati al Pilates stesso;...

Allenamento fisico e alimentazione

Allenamento fisico e alimentazione sono due elementi che camminano di pari passo. Con un allenamento duro e costante ottieni solo il 50% degli obiettivi che ti proponi, l’altro 50% lo gioca una corretta alimentazione: che tu voglia dimagrire, rassodare o semplicemente aumentare la tua massa muscolare,...

A SETTEMBRE, WAKE UP!

Settembre sarà il mese che lascerà alle spalle l’estate, durante la quale probabilmente abbiamo smesso di allenarci godendoci le meritate vacanze. Quindi, settembre sarà il mese dove dovremo ricominciare ad allenarci per riprendere l'attività motoria, magari iniziando con un lavoro di tonificazione o aerobico. L'importante sarà ricominciare! Perché è importante allenarsi? L'attività motoria aiuta a vivere...